MyNeverland

Några dagars tystnad. Men livet fortsätter ändå.
I tisdags åt jag bra och tränade väldigt bra.
Började med ett Coreass-pass.
Samma upplägg som alltid på dessa och övningar som situps, breda höftlyft, assisterande pistolsquats och plankan.

Efter det hade jag bokat ett skivstångspass. Var dock ensam att ha bokat det så det blev jag och Felicia som körde.
Vi körde ett upplägg där man kör två och två och den enda vilar medan den andra jobbar.
Upplägget är skoj.
Upplägget är att Felicia börjar med frontböj*10 sedan gör jag det.
Sedan kör hon frontböj + stående rodd. Sedan gör jag samma sak.
Så gör man tills man jobbat sig upp till 7 övningar i rad med 10 reps av varje.
Sedan plockar man bort övningarna en efter en med början på nr i.
Det blir totalt 490 reps Och är skoj.
☺
Vi körde:
*frontböj
*stående rodd
*axellyft
*bicepscurls
*kettlebellswingar
*plankan med drag
* jämfota hopp.

Grymt jobbigt men bra pass.
Speciellt när man får all uppmärksamhet från en bra instruktör.

Igår åt jag bra fram tills kvällen då det var julbord med jobbet.
Valde bord kolhydraterna och la koncentrationen på proteinet så att jag iallafall inte spårade totalt.
Dock blev det ju både vin och cider men sånt är livet 😉
Ingen träning innebar det också.

Idag har jag varit sjukt sliten som följd av alkohol och mindre sömn.
Så dog när jag kom hem från jobbet.
Åt "bskismat" till lunch så där fylldes mina kalorier i. Men höll mig till ett + på typ 100 kalorier efter kvällens middag så det är ändå bra. ☺

Känner att medvetenheten för maten och dess innehåll växer och att det gör det lättare att välja rätt..
Även om december är en svår månad för sånt.
Bara att kämpa på. Det ska ju vara mitt nya liv.