Överkropp med fler set
Dagens pass fick bli ett överkroppspass med färre olika övningar och fler set.
Variation är a och o för mig.
1. Superset: latsdrag 40kg*10 och Triceps drag över huvudet med rep på 12kg*10.
5 set
2. Situps i lutning på "bänk" 10st snabba sedan 5st långsamma följt av 10st snabba.
3. Cirkel:
Stående axelpress 20kg*10, axelresningar åt sidan 5kg i varje hand *10, omvända flyers 4kg i varje hand *10,
Sneda magdrag *30 på varje sida, raka situps *15.
5 set.
Avslut; en omgång tabata-intervaller med repslag.
Nu ska jag hem och laga panerad torsk och potatis 👍
